정보쟁이 해피쟁이

출산 후 뱃살/출산 후 배 근육 출산 후 당황스러웠던 것 중 하나는 '어라? 배에 힘이 안 들어가네?'였습니다. 수술 후 배가 아파 힘을 못주는 건 그렇다 했는데, 배에 통증이 없어진 후에도 배에 힘을 줄 수가 없었어요. 이런 이유로 변비가 심해지기도 한다고 합니다. 그럼 출산 후 처진 뱃살을 늘어진 배 근육을 어떻게 되살릴 수 있을까? 1. 출산 후 운동 언제부터 할 수 있을까? 출산 후 바로 할 수 있습니다. 바로 복식호흡입니다. 임신 중에 Relaxin(릭렉신)호르몬 분비로 인대나 관절 등이 유연해져 걷는 운동도 산후 60일 이후에나 가능하다고 합니다. 안전하게는 6개월 이후에 운동을 시작하라고 하죠. 하지만 복식호흡은 수술 후 혼자 일어날 수 있을 때쯤부터 바로 시작했습니다. 저한테는 그게 5일 ..

출산 후 오로 언제까지? 먼저 출산한 친구들이 출산 후에 밀린 생리를 한꺼번에 할 거라며 오로에 대해서 이야기해줬었는데요. 직접 겪기 전에는 그게 무슨 말인지 잘 몰랐습니다. 정말 약 한 달 동안 생리하는 듯이 오로가 나옵니다. 물론 색과 양, 그리고 오로 기간은 개인마다 다르지만, 저는 약 4주 정도까지 오로가 나왔습니다. 오늘은 이 출산 후 오로에 대해 알아보겠습니다. 오로란? 출산 후 호르몬의 영향으로 불풀어있던 자궁내막이 떨어지면서 피가 섞여 나오는 분비물입니다. 그 오로에는 적혈구, 점액질, 상피세포, 박테리아 등이 들어있습니다. 오로색깔 1) 분만 후 1~4일 : 적색. 분비물이 다량 배출 2) 분만 후 5~10일 : 갈색. 악취. 3) 분만 후 2~6주 : 색깔이 엷어지며 거의 백색 오로기간..

유축기 대여/유축기 사용법/단유 마사지 유축기라는 것을 산부인과에서 처음 접하게 되었는데, 가장 많이 사용한다는 스펙트라 유축기였습니다. 오늘은 유축과 단유에 대해서 알아보겠습니다. 유축기 대여 1. 병원&산후조리원 병원에서 유축기를 사용할 때는 무료로 대여할 수 있습니다. 유축 깔대기라는 소모품만 10,000원에 구입하면 됩니다. 2. 보건소 보건소에서 유축기를 대여해 주는데 미리 예약해야 합니다. 역시 무료로 진행되지만, 보통 1개월 대여에 재대여는 불가능합니다. 이는 보건소마다 차이가 있을 수 있으니 전화로 확인하는 것이 정확합니다. 3. 유료 대여 포털사이트에서 검색해 유료 렌털을 받을 수 있습니다. 비용은 월 2만 원대입니다. 하지만 구매가가 13만 원이라고 한다면.. 모유수유기간을 길게 잡으신..

모유수유 방법/함몰유두 모유수유 앞서 모유수유의 장단점과 분유 수유의 장단점을 알아보았습니다. https://happybuyrus.tistory.com/65 모유수유 장단점 5가지 vs 분유수유 장단점 5가지 모유수유 vs 분유수유 저번 포스팅에서 젖몸살에 대해 알아봤습니다. https://happybuyrus.tistory.com/64 젖몸살 증상/젖몸살 해결방법/젖몸살 셀프 출산 후기 젖몸살 제왕절개 수술로 출산을 하고 나면 happybuyrus.tistory.com 저는 모유수유를 100일 한 후에 분유 수유로 갈아타고 싶었습니다. 걱정은 됐었죠. 출산 후 입원 중에 수유 교육을 하며 가슴 마사지를 한번 해주시는데 해주시는 분이 모유수유 쉽지 않겠다고 하셨기 때문입니다. 네 제목에서 보셨듯이 저는 ..