임신 중 후기 임신 29주 증상 (배 뭉침)

임신 중 후기 임신 29주 증상 (배 뭉침)

임신 중 후기가 되면서 배가 매우 티 나게 나오고 태동도 강해졌습니다. 저는 딸 맘인데도 자다가 태동으로 잠을 깨는데 아들 맘은 정말 더 하다고 하더라고요. 앞에 써왔던 글들처럼 점점 다양한 증상들이 늘어나고 있고, 그 완화 방법과 해결방안 중 여러 가지 방법 중에 스트레칭 및 운동이 꽤 많은 증상들에 효과적이었지요. 그래서 위험한 초기 때 이후로는 매일 산책 30분~1시간 정도를 해왔었는데, 예전에 30분 정도 걸렸던 거리가 이제는 1시간을 걸어야 될 정도로 산책 시간이 늘어났습니다. 이유는 배가 나오고 체중이 늘면서 느려진 걸음도 있지만, 중간중간 배뭉침이 심해지면서 멈춰서 배뭉침이 풀릴 때까지 기다리는 시간이 늘었기 때문이었습니다. 

오늘은 임신 29주 차 증상과 배뭉침에 대해 알아보겠습니다.

임신 29주 아기

29주가 된 아기의 키는 38~41㎝가 되고 체중은 1,100~1,600g 정도가 됩니다. 눈동자가 완성되어 초점을 맞추는 연습을 시작하고 완전히 눈을 뜹니다. 소리에 민감하게 반응하고 움직임이 활발해 자궁벽을 세게 치기도 합니다. 기뻐하고 슬퍼하는 엄마의 감정 변화도 알아차립니다.

임신 29주 차 증상

출산이 임박해지면서 자궁경부와 질이 부드러워져 분비물이 늘어납니다. 자궁 수축으로 인해 하루에 4~5번씩 배가 단단하게 뭉칩니다. 체중이 늘어 땀띠 등의 피부염이 생기고 손과 발이 쉽게 붓습니다.

 

배뭉침

임신 중에는 갑자기 배 전체가 딱딱해지는 배뭉침을 자주 경험합니다. 배뭉침은 자궁 근육이 수축하면서 생기는 자연스러운 증상이지만 임신 중기 이후에는 그 정도에 따라 주의와 관찰이 필요합니다.

배뭉침의 원인

배가 단단해지면서 뭉치는 배뭉침은 임신 중에 하루에도 몇 번씩 경험하는 증상입니다. 임신 초기에는 자궁이 급속도로 커지면서 신축성이 뛰어난 자궁이 원래대로 돌아가려는 반작용의 힘 때문에 나타납니다. 배가 터질 듯이 단단해지거나 묵직한 느낌이 들기도 하고 찌릿찌릿하기도 합니다. 출산이 가까워질수록 횟수가 증가해 가진통으로 발전합니다. 이는 자궁이 진통에 대비해 수축 연습을 하는 것입니다. 가진통은 생리통처럼 배가 사르르 아팠다가 괜찮아지며 다시 불규칙하게 통증이 생깁니다. 

대부분 배뭉침은 자연스러운 자궁 수축현상으로 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 다만 임신 37주 이전에 1시간에 5회 이상 배가 뭉치고 통증이 동반된다면 유산이나 조산 가능성이 있으므로 즉시 병원을 찾습니다. 배가 뭉칠 때는 자연스러운 현상인지 위험한 신호인지 제때 판단하는 것이 중요합니다.

그럼 위에서 얘기한 위험한 신호의 배뭉침은 어떤 것일까?

1. 배뭉침과 함께 출혈이 있다.

만약 배가 뭉치면서 소량의 질 출혈이 있거나 냉에 갈색 물질이 섞여 있다면 즉시 병원에 가야 합니다. 태아의 건강 상태가 양호하지 않거나 임산부가 방광염 등 세균에 감염되어 자궁 환경이 나빠지면 이런 증상이 생길 수 있습니다. 상황에 따라 자궁 수축을 억제하는 약을 처방하기도 합니다.

2. 10분 간격으로 배가 땅긴다.

일반적인 배뭉침(가진통)과 조기 진통을 구분해야 합니다. 임신 37주 전에는 하루 3~7회 배가 전체적으로 뭉치는 배뭉침을 느낍니다. 임신 37주가 지나서 5~8분 간격으로 통증이 규칙적인 시간을 두고 생기면 출산이 임박했다는 증거로, 진통이 시작된다고 생각할 수 있습니다. 출혈이나 파수를 동반하면 곧바로 병원에 갑니다.

배뭉침 예방법

1. 무리하게 일하지 않습니다. 자궁의 혈류가 나빠져도 배는 뭉칩니다. 스트레스를 받거나 피로할 때 배가 딱딱하게 뭉치는 경우가 많습니다. 평소 피곤하지 않도록 컨디션 조절을 잘해야 합니다. 오랫동안 서 있거나 앉아서 컴퓨터를 하면 배가 쉽게 뭉치므로 20~30분에 한 번씩 가볍게 기지개를 켜거나 자세를 바꾸는 것이 좋습니다. 특히 무거운 물건을 오래 들거나 높은 곳에서 물건을 내리는 등의 행동은 배에 힘이 들어가 위험합니다.

2. 배를 따뜻하게 합니다. 태아가 자라는 보금자리인 자궁이 있는 배는 임신 중에 따뜻하고 안전하게 유지해야 합니다. 몸이 차거나 피로가 쌓이면 자궁의 혈류가 나빠져 자궁 수축을 유발할 수 있습니다. 배를 안정감 있게 감싸는 속옷을 착용하고 한여름에도 속옷과 얇은 옷으로 배를 따뜻하게 유지해야 합니다.

3. 배가 뭉칠 때는 즉시 쉽니다. 갑자기 배가 심하게 뭉치면 하던 일을 멈추고 일단 눕습니다. 왼쪽 옆으로 곧게 누워 편하게 심호흡을 합니다. 3초 동안 숨을 크게 들이마시고 다시 천천히 내뱉으면서 안정을 취합니다. 눕기 어려운 상황이라면 의자에 허리를 기대고 앉아 다리를 올리는 것만으로도 도움이 됩니다.

 

오늘은 임신29주차와 배뭉침에 대해 알아보았습니다. 여기서 가장 중요한 건 무리하지 않는 것입니다. 많은 아기들이 배속에서 신호를 줍니다. 그때 바로 하고 있던 모든 일을 멈추고 자신을 돌보세요. 혹시 신호를 주지 않더라도 주기적으로 틈틈이 쉬어주시는 걸 추천드립니다. 저도 이젠 조금 더 지나면 또 같은 거리의 산책시간이 늘어나겠지만, 그때그때 상황에 맞게 최선을 다해보려고 합니다. 다음 포스팅은 임신 30주 차로 찾아오겠습니다.